A migrén pontosan olyan, mint egy hívatlan vendég, akinek jöttére egyáltalán nem számítunk. Ha te is gyakran szenvedsz a migréntől, akkor tudod milyen leviselhetetlen fájdalommal jár. Ennek legyőzésére számtalan gyógyszert lehet bevenni, ám nem mindegyikre hatásos, sőt a májnak sem tesz jót. Szerencsére vannak otthoni praktikák mellyel könnyedén lehet kezelni ezt a fajta fájdalmat. Vannak olyan ételek, melyek rendszeres fogyasztásával csökken a migrén kialakulásának kockázata.

Ma ezeket az élelmiszereket hoztuk el nektek. Reméljük, hogy valamelyik hasznotokra fog válni.

1, Avokádó

Ha további okra lenne szükséged ahhoz, hogy imádd ezt a gyümölcsöt, akkor most jobb, ha felkötöd a nacit. Az avokádó nagyon hatékony migrén ellen, mivel gazdag antioxidáns forrás. Olyan anyagok találhatók meg benne, mint a lutein és a zeaxantin. Az avokádó nemcsak semlegesíti a migrént, de rendszeres fogyasztásával sokkal kevesebb alkalommal alakulhat ki.

2, Füge

A füge alapjáraton is jót tesz a testünknek és a szervezetünknek, de a migrén enyhítésére is tökéletesen alkalmas. Szakemberek szerint ez a gyümölcs káliumot tartalmaz, mely segít csökkenteni a gyulladást és távol tartani a fejfájást.

3, Lazac

Az Omega-3 zsírsavakkal és a B-2 vitaminnal telített lazac fogyasztása megakadályozza a vérlemezkék összetapadását, mely a gyakori fejfájás kialakulásáért felelős. Mindemellett csökkenti a gyulladásokat és segít a migrén elleni küzdelemben is.

4, Édes burgonya

Az édesburgonya nemcsak finom, hanem segít felvenni a harcot a migrénnel szemben, mely gazdag C-vitamin, B1-vitamin és kálium forrás. Az édes burgonya fogyasztásával csökken a fájdalom kialakulása, sőt meg is nyugtatja a lelket.

5, Görögdinnye és sárgarépa

Ha migrénben szenvedsz, akkor fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, melyben sok víz van, ilyen például a görögdinnye, a sárgarépa, az uborka és a zeller. A kiszáradás az egyik fő oka annak, hogy megfájdul az ember feje. Pontosan ennek elkerülése érdekében kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre.

6, Quinoa és kelkáposzta

A kelkáposzta és a quinoa segít megelőzni a migrén kialakulását. Mivel ezek az élelmiszerek riboflavint, magnéziumot, vasat, Omega-3 zsírsavat és rostot tartalmaznak ezért könnyebben fel tudják venni a harcot a migrénnel szemben.

7, Joghurt

Vizsgálatok szerint a riboflavin és a B-vitamin a leghatékonyabb a migrén ellen. Mivel a joghurt gazdagon tartalmazza ezeket, ezért rendszeres fogyasztásával a migrén kialakulásnak esélye is csökken.

8, Citromlé

A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó ételek és italok ismertek jótékony hatásukról és egészségügyi előnyeikről. Ez egyébként nagyon hatásos migrén ellen is. Ha lüktető fejfájástól szenvedsz, egyszerűen csak keverj össze egy kevés citromlevet egy pohár vízzel és két teáskanál sóval, majd idd meg a csodalöttyöt. Ez csökkenti a gyulladást és jobb közérzettel ruház fel.

9, Fahéj

Vegyél néhány rúd fahéjat és őröld le őket. Ezután engedj hozzá egy kis vizet és keverd addig míg sűrű pasztát nem kapsz. Ha migréned van nincs más dolgod, mint felkenni a homlokodra. Ez a természetes otthoni gyógyszer felveszi a harcot a migrénnel és enyhíti a fájdalmat. 25-30 perc elteltével lemoshatod a fejedről a keveréket.

Hasznosnak tartottad a cikket?

Hirdetés