Pedig sokak szerint: „A reggeli a nap legfontosabb étkezése”.
„A reggeli a nap legfontosabb étkezése”
Hallhattuk már milliószor ezt az intelmet. Hogy igaz-e? Bizony van igazságtartalma, mégis sokan kihagyják az étkezést reggel. Hogy miért? Mindjárt megtudod.
Mit vacsoráztunk előző este?
Ha fehérjedús, zsíros ételeket ettünk, ráadásul egy picit túlzásba is estünk, akkor nagy eséllyel ezért nem vagyunk éhesek másnap reggel.
Az éjszakai emésztés során a bélmozgás lelassul. Ilyenkor nincs tápanyagfelszívás sem a gyomorból, sem a belekből. Ezért kell reggel egy kis idő, mire az emésztés beindul. Van, akiknek pár perc, van akiknek 1-2 óra is eltelhet, amire megéhez.
Ez az oka annak, hogy eltérő időben éhezünk meg reggelente.
Fontos a reggeli étkezés
Ha nincs elegendő energiabevitel, akkor kisebb lesz a teljesítőképességünk. Nem tudunk megfelelően koncentrálni, esetleg még émelyeghetünk is.
Magyarán, ha nem is vagyunk reggel éhesek, pár falatot azért dobjunk be, hogy jobban induljon a nap.
Mit gondoltok? Írjátok meg a véleményeteket kommentben!
