Testünk számára nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk, hisz csak így képes megfelelően működni. A vízhiány fejfájással, keringési problémákkal és akár kiszáradással is járhat, súlyosabb esetben pedig szervkárosodást is okozhat.
Fontos, hogy alábbi esetekben naponta elfogyasszunk legalább három liter vizet:
- Tisztább bőr
A gyulladásokat és a pattanásokat okozó toxinokat kiüríti a szervezetből.
2. Fáradékonyság ellen
A gyakori fáradtságot nagy valószínűséggel a vízhiány okozza, ezek szerint akár el is felejthetjük a kávét, hisz nem annak hiányától érezzük magunkat álmosnak.
3. Fogyás
Ha minden étkezés előtt megiszunk egy pohár vizet, az segít csökkenteni az éhségérzetet. Így kevesebb táplálék bevitelével is jóllakottnak érezhetjük magunkat.
4. Kevesebb ránc
Minél kevesebbet iszunk, annál dehidratáltabbá válik a bőrünk, ez okozza a ráncok megjelenését.
5. Jobb májműködés
A máj tisztítja a vért, így minél több folyadékot iszunk, annál több vízzel végezheti el a folyamatot.
6. Kevesebb izomfájdalom
Ha túl kevés vízzel mozgatjuk ízületeinket és izmainkat, súlyos fájdalmakat élhetünk át.
7. Jobb memória
Amikor agysejtjeink több vizet kapnak, gyorsabban és hatásosabban tudnak működni, tehát sokkal jobban tudunk összpontosítani is feladatainkra.
8. Jobb emésztés
Egészséges vízegyensúlyunk jótékonyan befolyásolja emésztésünket.
9. Megerősített immunrendszer
Ha testünk megfelelően hidratált, védelmezési mechanizmusunk is sokkal jobban fog működni.
10. Jó hangulat
Mint említettük a vízhiány gyakran vezethet fejfájáshoz vagy egyéb más fájdalomhoz, amely rossz közérzetet okoz. Megfelelő folyadékpótlással a hangulatunkon is sokat javíthatunk.
A minimum előírt napi folyadék három liter, de mindenki saját maga tapasztalja ki mennyi az a mennyiség, aminek elfogyasztásával jól érezi magát a bőrében.