7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

Megosztás

Azt már régóta tudjuk, hogy a Reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk. Éppen ezért erre mindenki próbál oda figyelni, hogy egészségesen étkezzünk, hisz a reggeli  egész napi energiát ad. A reggeli étkezés kihagyása súlyos hiba, mivel különböző betegségekhez vezethet.  A népszerű mítoszok vizsgálata segít, hogy tudd mi az amit tényleg érdemes enned.

  1. A Granola elméletben egészséges. Az elkészített granola azonban cukrot és telített zsírokat tartalmaz, amelyek nem az, amire számíthattak.

Mégis, nem kell aggódnia, mert otthon könnyen elkészítheti a granolát. Csak keverje össze gabonát, dióféléket, kókuszpelyheket, fahéjat és  mézet és ezt süssük aranybarnára.

- Hirdetés -

1 142 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

2.Egy mítosz, hogy a zsírmentes jobb. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékekhez  adalék anyagok kerülnek , hogy megtartsák a teljes zsírtartalmú termékek ízét. Emellett az alacsony zsírtartalmú tejtermékek negatív hatással vannak az anyagcsere folyamatokra. Válaszuk inkább a teljes zsírtartalmú ételeket.

2 139 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

3.A fehérjék elhanyagolása.Laktatóbb tud lenni hosszútávon egy tojás mint egy müzli.  Fontos hogy hosszabb ideig jobban kielégítsen a reggeli. Némelyik görög joghurt hozzáadásával sem fog fájni: ez egy fehérjeforrás is. 3 137 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

- Hirdetés -

4.Egész tipikus eset: a tojásfehérje kevés zsírt és ennélfogva kevés kalóriát tartalmaz, míg az egészséges dolgokat a tojássárgák tartalmazzák, például a vasat, a B vitamint és a D-vitamint. Mindazonáltal a tojássárgában lévő zsírok a mítoszot hozták létre befolyásolja a vér koleszterinszintjét, amit nem a közelmúltbeli vizsgálatok szerint végeztünk. Nyugodtan egyél egy egész tojást reggelire4 133 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

5.Egy pohár narancslé finom egészségesnek tűnik,el nem olvasod hogy valójábban mit rejt egy üdítős doboz. A gyümölcslevek általában tele vannak cukorral, ezért jobb, ha egy igazi gyümölcsöt eszünk. 5 130 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

6.A reggeli müzli szelet nagy átverés. Cukorral és telített zsírokkal van töltve, miközben nem tartalmaz fehérjét, amelyről beszélnek.6 129 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

7. Tévedés hogy csak a nyugodt reggeli a jó. Sajnos sok ember nem ér rá reggel leülni és nyugodtan megreggelizni.Persze az a legjobb ha ezt meg tudod oldani de a legfontosabb hogy valamit egyél. Vigyél egy gyümölcsöt, egy kis diófélét egyél útközben hogy legyen energiád.

- Hirdetés -

7 125 7 reggeli amiről azt hittük, hogy egészséges de most kiderült hogy nem

- Hirdetés -
Világunkhttps://vilagunk.hu
A Vilagunk.hu-n keresztül naponta hozom el nektek azokat az érdekességeket, híreket és inspiráló tartalmakat, amik megmozgatják a fantáziát és gazdagítják a mindennapokat. Imádom a horoszkópok világát és mindig keresem a legújabb információkat, hogy Ti is érdekes és hasznos tartalmakat kaphassatok. Csatlakozzatok, fedezzük fel együtt a világot!

Friss bejegyzések

Ez is érdekelhet!