Sokan nehezen tudnak elaludni a kánikulában – de itt van néhány praktikus trükk, amelyek segítenek elaludni, ha túl nagy a forróság.
Nehezen alszol el a melegben? Nem vagy egyedül. Az időjósok szerint még nagyobb kánikula várható.
Szerencsére van néhány tipp, amitől megakadályozható az éjszakai hánykolódás.
Maradj hidratált
Tarts egy üveg hideg vizet az ágy mellett. Ha nagyon forgolódsz, kortyolj bele. Napközben is sok folyadékot kell inni. Ha kiszáradsz, akkor nem fogsz tudni elaludni.
Hűtsd le az ágyneműt
Egyes reddit felhasználók azt találták ki, hogy beteszik az ágyneműt a mélyhűtőbe egy időre. Nem kell tovább, csak fél órára. Az kitart addig, hogy elaludj. Csak az ágyneműt kell betenni, a paplanokat nem. Be se férne…
Hűtsd a pulzuspontokat jéggel
„Tégy jégkockát műanyag zacskóban a csuklódra és a nyakadra, és meg fogsz lepődni a hatékonyságán. Csak ne hagyd, hogy elolvadjanak az ágyadban.”
Hűtsük le a lábunkat
Áztasd a lábad hideg vízbe, mielőtt elalszol. Ha éjszaka megébredsz, akkor is belemerítheted. Hamar vissza fogsz tudni aludni.
Viselj pamut pizsamát
Vagy semmilyet se. Ha nem bírsz nélküle aludni, akkor pamut legyen, ugyanis az légáteresztő. Meztelenül aludni azért nem jó, mert az izzadtság egyenesen az ágyneműbe kerül.
Mit gondoltok? Írjátok meg a véleményeteket kommentben!
