Néhányunk el sem tudná képzelni a napját a reggeli tusolás nélkül, míg mások inkább este mossák le magukról a napi stresszt. A bőrgyógyászok és orvosok szerint nagyon nem mindegy, hogy melyiket választjuk!
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy naponta körülbelül 5-10 percet töltsünk a zuhany alatt. Azok, akik ezt este teszik, különböző szépség- és egészségügyi előnyhöz juthatnak. A túl sok tusolás sem feltétlenül egészséges. Lemossuk a bőrünk által létrehozott természetes védőréteget!
Segíthet gyorsabban elaludni
Az esti zuhany ellazítja testet és elmét, és ha megfelelő időben csináéjuk, akkor jobb alvást is biztosíthat. Ha lefekvés előtt 90 perccel lezuhanyozunk meleg vízben, akkor a szokásosnál körülbelül 10 perccel gyorsabban elaludhatunk. Ez azért történik, mert a meleg víz enyhén csökkenti a testhőmérsékletet, ami viszont azt jelzi a szervezetünknek, hogy ideje elaludni.
Jót tesz a bőrnek
A lefekvés előtti zuhanyzás szintén segíthet a pattanások megfékezésében. A hajunk a nap folyamán összegyűjti a baktériumokat és a szennyeződéseket, és ahogy a fejed a párnához ér, ezek a szennyeződések átkerülnek a párnahuzatodra, majd az arcodra. Mivel bőrünk alvás közben regenerálódik, a tiszta és friss bőrrel való lefekvés azt is jelenti, hogy az új bőrsejtek egészségesek lesznek.
Enyhítheti a szezonális allergiákat
Ha szezonális allergiában szenved, az éjszakai zuhanyozás segíthet enyhíteni a tüneteket. A kint tartózkodás azt jelenti, hogy az allergének, például a pollen és a por a bőrödre és a ruháidra tapadnak, és ha nem zuhanyozol lefekvés előtt, az az ágyneműre kerülhet. Jobb, ha tisztán fekszünk az ágyba…
Egészségesebb lesz a hajad
Ha este mosod meg a hajad, több időd van megszárítani azt. Ez viszont hosszabb ideig tartja a hajad fényesnek és rugalmasnak, mivel segít rögzíteni a nedvességet. Ha hajnali rohanás közben szárítod a hajat, károsíthatod a hajszálakat, gyengévé és fénytelenné teheti őket.
Segít a testszag és az izzadás elleni küzdelemben
Míg a reggeli zuhanyozás nagyszerű módja annak, hogy felfrissülj, mielőtt nekilátsz a napnak, az éjszakai zuhanyozás valójában segíthet megelőzni a testszagokat. Lefekvés előtt egy hideg zuhanyozás segíthet csökkenteni az éjszakai izzadást, amelytől sok ember szenved.
Megelőzheti az izomgörcsöket
Ha egy hosszú munkanap után az izmaid fájnak, egy meleg zuhanyozás segíthet enyhíteni a kellemetlen tüneteket Ahogy meleg víz a testedhez ér, segít enyhíteni az izomfeszültséget és elősegíti a jobb alvást. A meleg vizes zuhanyozás megelőzheti az éjszakai lábgörcsöket is, amely nagyon gyakori, az emberek 60 százalékát érinti.
