Néhányunk el sem tudná képzelni a napját a reggeli tusolás nélkül, míg mások inkább este mossák le magukról a napi stresszt. A bőrgyógyászok és orvosok szerint nagyon nem mindegy, hogy melyiket választjuk!
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy naponta körülbelül 5-10 percet töltsünk a zuhany alatt. Azok, akik ezt este teszik, különböző szépség- és egészségügyi előnyhöz juthatnak. A túl sok tusolás sem feltétlenül egészséges. Lemossuk a bőrünk által létrehozott természetes védőréteget!
Segíthet gyorsabban elaludni
![TUDÁSTÁR! Ezért zuhanyozz este, és ne reggel! 1 kep 2023 12 21 150152250 TUDÁSTÁR! Ezért zuhanyozz este, és ne reggel!](https://vilagunk.hu/wp-content/uploads/2023/12/kep_2023-12-21_150152250-1300x867.jpg)
Az esti zuhany ellazítja testet és elmét, és ha megfelelő időben csináéjuk, akkor jobb alvást is biztosíthat. Ha lefekvés előtt 90 perccel lezuhanyozunk meleg vízben, akkor a szokásosnál körülbelül 10 perccel gyorsabban elaludhatunk. Ez azért történik, mert a meleg víz enyhén csökkenti a testhőmérsékletet, ami viszont azt jelzi a szervezetünknek, hogy ideje elaludni.
Jót tesz a bőrnek
A lefekvés előtti zuhanyzás szintén segíthet a pattanások megfékezésében. A hajunk a nap folyamán összegyűjti a baktériumokat és a szennyeződéseket, és ahogy a fejed a párnához ér, ezek a szennyeződések átkerülnek a párnahuzatodra, majd az arcodra. Mivel bőrünk alvás közben regenerálódik, a tiszta és friss bőrrel való lefekvés azt is jelenti, hogy az új bőrsejtek egészségesek lesznek.
Enyhítheti a szezonális allergiákat
Ha szezonális allergiában szenved, az éjszakai zuhanyozás segíthet enyhíteni a tüneteket. A kint tartózkodás azt jelenti, hogy az allergének, például a pollen és a por a bőrödre és a ruháidra tapadnak, és ha nem zuhanyozol lefekvés előtt, az az ágyneműre kerülhet. Jobb, ha tisztán fekszünk az ágyba…
Egészségesebb lesz a hajad
Ha este mosod meg a hajad, több időd van megszárítani azt. Ez viszont hosszabb ideig tartja a hajad fényesnek és rugalmasnak, mivel segít rögzíteni a nedvességet. Ha hajnali rohanás közben szárítod a hajat, károsíthatod a hajszálakat, gyengévé és fénytelenné teheti őket.
Segít a testszag és az izzadás elleni küzdelemben
Míg a reggeli zuhanyozás nagyszerű módja annak, hogy felfrissülj, mielőtt nekilátsz a napnak, az éjszakai zuhanyozás valójában segíthet megelőzni a testszagokat. Lefekvés előtt egy hideg zuhanyozás segíthet csökkenteni az éjszakai izzadást, amelytől sok ember szenved.
Megelőzheti az izomgörcsöket
Ha egy hosszú munkanap után az izmaid fájnak, egy meleg zuhanyozás segíthet enyhíteni a kellemetlen tüneteket Ahogy meleg víz a testedhez ér, segít enyhíteni az izomfeszültséget és elősegíti a jobb alvást. A meleg vizes zuhanyozás megelőzheti az éjszakai lábgörcsöket is, amely nagyon gyakori, az emberek 60 százalékát érinti.