Hőségriadó: több megyében 35 °C körüli hőmérséklet várható. Nézd meg, hogyan védekezz a hőguta és kiszáradás ellen!
Több magyarországi térségben 35 °C körüli maximumhőmérséklet várható a következő napokban – figyelmeztet a HungaroMet. Az extrém meleg komolyan megterheli a szervezetet, különösen az idősek, gyerekek és krónikus betegek esetében. A kánikula nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet – ezért most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat és megelőző lépéseket a hőguta és kiszáradás elkerülésére.
🌡️ Milyen időjárásra számíthatunk?
A HungaroMet legfrissebb előrejelzése szerint a következő napokban több megyében is meghaladhatja a napi maximum a 35 °C-ot, különösen az Alföld déli és középső térségeiben (pl. Békés, Csongrád-Csanád, Bács-Kiskun). Bár hivatalos harmadfokú hőségriasztást még nem rendeltek el, másodfokú riasztás már érvényben lehet, és a hőségriasztás fokozatosan kiterjedhet más térségekre is.
A legmelegebb órákban 13:00 és 17:00 között 36–37 °C körüli csúcshőmérséklet sem kizárt. A meteorológusok zivatarokra is figyelmeztetnek, ami hirtelen lehűlést okozhat, de fokozza a hőstresszt.
🧠 Mit okozhat a kánikula a szervezetben?
A tartós meleg hőgutát, napszúrást, kiszáradást, sőt súlyos esetben kardiovaszkuláris zavarokat is okozhat. Kiemelten veszélyeztetettek:
- az idősek és krónikus betegek,
- a kisgyermekek,
- a szabadtéren dolgozók,
- a klíma nélküli lakásokban élők.
A hőség hatására nőhet az agresszivitás, a közlekedési balesetek száma, és jelentősen csökken a koncentráció.
💧 Így védekezz a hőguta és kiszáradás ellen
1. Igyál sok vizet!
Legalább 2,5–3 liter folyadékot javasolt fogyasztani naponta, még ha nem is érzel szomjúságot. Kerüld az alkoholt, kávét, cukros üdítőket!
2. Árnyék és légmozgás
Tartózkodj árnyékos, jól szellőző helyen! A ventilátor is segíthet, de a légkondicionáló a leghatékonyabb.
3. Kerüld a déli napot!
11 és 17 óra között ne tartózkodj a napon, főleg ne sportolj vagy végezz fizikai munkát!
4. Könnyű, világos ruházat
Laza, világos, természetes anyagú ruhákat viselj, és ne felejtsd el a kalapot vagy sapkát!
5. Hűtés belülről és kívülről
Langyos zuhany, hideg borogatás, lábak vizes áztatása segíthet. Gyümölcsök, zöldségek is hűsítenek.
🏠 Mit tegyél otthon a hőség ellen?
- Sötétíts be napközben, tartsd zárva az ablakokat, és csak éjjel szellőztess!
- Ha van klímád, 24–26 °C közötti beállítás a legideálisabb.
- Tégy nedves törölközőt az ablakba vagy egy tál hideg vizet a ventilátor elé – házi párologtatóként működik.
🚗 Veszélyek utazás közben
Ne hagyj gyermeket, időset vagy állatot az autóban! Még pár perc alatt is 50–60 °C-ra melegedhet a belső tér.
Az autókat árnyékban parkold, és utazás előtt szellőztesd ki őket.
🏥 Mikor kell orvoshoz fordulni?
- Ha valaki ájulásközeli állapotba kerül, szédül, hány, vagy extrém módon izzad vagy épp nem izzad egyáltalán.
- Magas pulzus, zavartság, forró, vörös bőr hőgutára utalhat.
➡️ Ilyenkor azonnal hívj mentőt (112), és kezdd el hűteni az érintettet!
🔚 Zárógondolatok
A kánikula nem csupán kellemetlen, hanem valós egészségügyi kockázatot jelent. Fontos, hogy már az első jeleknél lépjünk, figyeljünk egymásra, különösen azokra, akik nem tudnak magukra vigyázni. Ne csak magadnak segíts – szólj a szomszéd idős néninek is, hogy igyon elég vizet, és ne üljön ki a napra délben!
👉 További aktuális híreket és hasznos tanácsokat itt találsz: https://vilagunk.hu/kategoria/hirek/
