Számos tanulmány kimutatta, hogy a zsírlerakódás helye, elárulhatja milyen állapotban van a szív és az érrendszer. Magas vérnyomás és stroke is kialakulhat azoknál a nőknél, akik a zsírt a testük középső részén hordozzák, beleértve a hátsót, a hasat, csípőt, derekat…stb. Annak érdekében, hogy megtudd milyen egészségügyi állapotnak örvendesz elhoztuk ezt a cikket, mely választ ad minden kérdésre. Nincs más dolgod, mint megállapítani, milyen formájú a feneked.
1, Négyzet alakú hátsó
Ha ilyen hátsód van, akkor nem végzel elegendő mennyiségű testmozgást, vagy nem megfelelő gyakorlatokat választasz az edzések során, melyek eltüntetnék a zsírt. Ezen felül a kortizol hormon alvászavarokat is okozhat.
Állítások szerint, ha ilyen hátsód van, akkor jó anyagcseréd van és arányosan hízol.
Mit lehet tenni:
Számold a kalóriákat, viszont ne tarts szigorú diétákat.
Jobban figyelj a vállakra és a combokra. Keress olyan gyakorlatokat, melyek segítenek tested formálásában. A plank egy remek gyakorlat, mely az egész testet átmozgatja.
2, Szív alakú
Ha ilyen feneked van, akkor széles csípőd és vékony derekad van, ami azt jelenti, hogy hajlamos vagy a hízásra, ám nem annyira feltűnő, ha felszedsz magadra pár kilót, mert arányosan oszlik el.
Ha a combod vagy a csípőd túl nagyra nőtt, az annak a jele, hogy helytelen étrendet követsz, nem sportolsz eleget, vagy nagy stressz alatt vagy. A túlzott mennyiségű szeszes ital fogyasztás is okozhat ilyen jellegű problémákat. Ha sok extra felesleg van a csípődön azzal növeled az osteoarthritis és a cellulit kialakulásának kockázatát.
Mit lehet tenni:
Változtass az étrendeden, fogyassz több fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt. Figyelj arra, hogy jól átmozgasd a test alsó részét, például fuss, sétálj, biciklizz.
3, Fordított háromszög
Az életkor előrehaladtával a zsír át tud vándorolni egyik helyről a másikra. Ez az alacsony ösztrogénszint miatt fordulhat elő, ami szívproblémákhoz, depresszióhoz, gyenge csontokhoz húgyúti fertőzések kockázatához és súlygyarapodáshoz vezethet.
Mit lehet tenni:
Tarts fenn állandó étrendet
Védd meg a szíved a zsírtól, rendszeresen járj el sportolni
Fordulj szakemberhez és kérdezd meg melyik a legmegfelelőbb gyakorlat a számodra.
4, Kerek alakú
Ilyen egy egészséges ember alakja, hiszen minden arányos. A rossz életmód miatt, zsír halmozódhat fel a hátsón, ezért jobb ha mindig ellenőrzöd az egészséged, hogy ne veszítsd el a tökéletes formád.
Mit kell ehhez tenni:
Fogyassz a testtömegednek megfelelő kalóriát, és rendszeresen járj el sportolni.
5, Lapos hátsó
A lapos fenék arra enged következtetni, hogy túl sokat ülsz egy nap, mert elképzelhető, hogy irodában dolgozol, vagy számítógép előtt, sokat TV-zel és a többi, amihez ugyebár ülni kell. Ez azért van, mert a fenék izmai egyszerűen elveszítik vagy elfelejtik fő céljukat, funkciójukat.
Mit lehet tenni ellene:
Végezz guggoló gyakorlatokat napi szinten, ha kell menj el edzőterembe. Tarts nagyobb szüneteket az irodában, állj fel és kicsit sétálj.
Neked milyen formájú a hátsód?