Éreztél már úgy, hogy felébredtél, de nem tudtál mozogni? Ez a jelenség gyakoribb, mint gondolnánk. Nem túl kellemes. Felér egy rémálommal…pláne, ha percekig eltart.
![kep 2022 09 29 151632220 Éjszaka nem tudtál mozogni és úgy érezted, hogy valaki figyel. Ezt a jelenséget tapasztaltad...](https://vilagunk.hu/wp-content/uploads/2022/09/kep_2022-09-29_151632220.png)
Egy ijesztő jelenség, amiről keveset beszélnek… Alvási bénulás
Más néven alvási paralízis, vagy alvásparalízis. Legtöbbször elalvás előtt vagy ébredés előtt jelentkezik. Legfeljebb 1-2 percig tart.
Vannak, akik nyomást, légszomjat éreznek, és a legrosszabb esetben hallucinációkat is átélünk.. Ekkor teljesen blokkolva leszel. Csapdában érzed magad a testedben, az ébrenlét és az alvás között.
A legtöbben azt mondják, hogy miközben le vannak bénulva, az az érzésük, hogy valami mozog a sötétben – mindig, amikor képtelenek mozogni vagy hangot kiadni. Ismerősen hangzik?
![kep 2022 09 29 152312523 Éjszaka nem tudtál mozogni és úgy érezted, hogy valaki figyel. Ezt a jelenséget tapasztaltad...](https://vilagunk.hu/wp-content/uploads/2022/09/kep_2022-09-29_152312523-1024x536.jpg)
Michael J. Breus amerikai orvos elmagyarázza, hogy ennek az alvás közbeni izomgyengeséghez van köze. Ez egy természetes jelenség, amely megvédi szervezetünket az esetleges sérülésektől (pl. leesés, falnak ütközés). Ily módon a szervezet megvédi magát az éjszaka előforduló sérülésektől. Magyarán nem engedi, hogy nagyon mocorogjunk álmunkban.
![kep 2022 09 29 151831289 Éjszaka nem tudtál mozogni és úgy érezted, hogy valaki figyel. Ezt a jelenséget tapasztaltad...](https://vilagunk.hu/wp-content/uploads/2022/09/kep_2022-09-29_151831289.jpg)
Mi befolyásolja az alvási bénulás gyakoriságát?
- Rendszertelen alvás
- Mentális zavarok
- Tudatmódosító szerek
- Feszültség
- Fizikai fáradtság
- Álmatlanság
- Háton alvás
![kep 2022 09 29 151943809 Éjszaka nem tudtál mozogni és úgy érezted, hogy valaki figyel. Ezt a jelenséget tapasztaltad...](https://vilagunk.hu/wp-content/uploads/2022/09/kep_2022-09-29_151943809.png)
Alvási bénulás – hogyan lehet elkerülni?
Sokak számára félelmetesebb érzés, mint a legrosszabb rémálmunk. Meg lehet próbálni küzdeni ellene, de sok értelme nincs. Csak rontja a tüneteket és növeli a félelemérzetet. A lényeg, hogy mélyeket lélegezzünk, és ne essünk pánikba. Ébredés után azonnal lemoshatja az arcát hideg vízzel.
Ti átéltétek már? Mit gondoltok? Írjátok meg a véleményeteket kommentben!