Szinte hihetetlen, hogy az évek során, hány színész és színésznő valamint énekes lett igazi csillag Hollywoodban a Disney sorozatok és filmek jóvoltából. Emlékeztek, hogy Miley Cyrus a Hannah Montana sorozattal lépett a köztudatba, Zac Efron pedig a High School Musicalben énekelt együtt Vanessa Hudgens-sel és Ashley Tisdale-lel? Nos be kell vallanunk, hogy az idő rendkívül gyorsan száll és a régi gyerek színészek ma már felnőtt férfiakká és nőkké értek, karrierjükben pedig remekelnek. Ma elhoztunk nektek 18 hírességet, akiket annak idején a Disney Chanel csatornáján láthattunk.
1, Zendaya az Indul a rizsa! forgatásai alatt és napjainkban.
2, Miley Cyrus a Hannah Montana Disney sorozat alatt és most 2019-ben.
3, Shia LaBeouf a Háborúzni mentem, Kelly című film forgatása alatt illetve napjainkban.
4, Selena Gomez, mikor még a Varázslók a Waverly helyből című sorozatban szerepelt, és most 2019-ben.
5, Demi Lovato, mikor a Rocktábor című filmben szerepelt, és most.
6, Jason Priestley a Beverly Hills 90210-ben és napjainkban 50 évesen.
7, Debby Ryan a Zack és Cody a fedélzeten című Disney sorozatban, és napjainkban.
8, Emily Osment, a Kémkölykök 2.: Az elveszett álmok szigete című film forgatása alatt, és most 2019-ben.
9, Cole Sprouse, mikor még a Zack és Cody életében játszott és manapság.
10, Dylan Sprouse, aki szintén a Zack és Cody életében játszott, de most 2019-ben így néz ki.
11, Hilary Duff, Lizzie McGuire szerepében, és napjainkban édesanyaként.
12, Zac Efron, a High School Musical forgatása alatt és napjainkban.
13, Kirsten Storms a Zenon: Girl of the 21st Century film forgatása idejében és most.
14, Jake Thomas a Lizzie McGuire című sorozatban és most 2019-ben.
15, Camilla Belle a Back to the Secret Garden film forgatása alatt, és most 2019-ben.
16, David Henrie a The Pitts című televíziós sorozatban és napjainkban.
17, Ashley Tisdale régen, mikor még a Disney Chanelnek volt a színésznője és most.
18, Vanessa Hudgens a High School Musicalben és most.
Az iskolában nagyon sok érdekes információt próbáltak a fejünkbe préselni a tanárok történelem órán, ám annak felét sem tudtuk megjegyezni a sok évszám és száraz politikai anyag miatt. Természetesen nemcsak harcokból állt az egész történelem, hanem jó sok érdekességből is, amiből persze szinte egyetlen egy sem hangzott el az órákon. Annak érdekében, hogy végre halljatok egy kis izgalmat a múltról összegyűjtöttünk 12 sötét titkot.
1, A WC és a gardrób ugyanabban a helyiségben volt.
A középkorban nem voltak olyan WC-k, mint manapság. Egy kis helyiség volt közvetlenül az épületek falán, és a bélsár pedig az alatta lévő tartályba, vagy a utcára potyogott. A merészebb betörők ezeket a réseket használták arra, hogy betörhessenek a kastélyokba.
De nem ez az egyedüli furcsaság, ugyanis eme helyiségbe voltak elraktározva a drága anyagból készült báli ruhák, mert azt hitték a bűz megvédi a ruhákat a molyoktól, bolháktól és parazitáktól.
2, A hajók orrdísze, ahol különböző faragott szobrok voltak valójában WC-ként szolgáltak.
Tény, hogy ezek a díszek az ellenség megfélemlítésére szolgáltak, de mindemellett más szerepük is volt. Itt volt kialakítva a legénység WC-je, ahol ügyes-bajos dolgaikat elvégezhették. A kapitánynak természetesen elkülönített és zárható illemhelye volt.
3, A nők a 20. században nem tettek semmit sem menstruáció esetén.
A nők szinte nem is menstruáltak a 20. században a rendszeres böjtölés, szerény táplálkozás, no meg a folytonos várandósság miatt. Ám amikor mégis beleestek abba az időszakba akkor sem tettek semmilyen óvintézkedést azon kívül, hogy vöröses barnás ruhát vettek fel. Amúgy akkoriban a menopauza is sokkal előbb jelentkezett a nőknél. Átlagosan 40 éves korban kezdődött meg náluk.
4, Voltak lovagok, akik soha nem harcoltak.
Nem csak katonák és harcosok lehettek lovagok, hanem olyanok is, akik egyáltalán nem értettek a harchoz és soha nem is jártak a csatamezőn. Lovag lehetett politikus, bíró, tanácsadó és így tovább.
5, A baldachinos ágy védelmet nyújtott a kíváncsi tekintetek ellen
Előfordult, hogy a testőrök és a szolgák a király vagy nemes urak feleségének szobáiban aludtak, hogy még nagyobb biztonságban tartsák őket. Annak érdekében, hogy ne kukkolják őket, ilyen ágyakat csináltattak.
6, A drága kelméjű ruhákat szinte soha, az ágyneműket viszont rendszeresen cserélték.
Régen olyan durva mosási folyamatok voltak, aminek a drága anyagú ruhák nem tudtak volna ellenállni és csak tönkre mentek volna. Pontosan ezért szinte soha nem mosták őket, inkább újakat készíttettek, ha úgy volt. Az ágyneműt viszont rendszeresen cserélték.
7, A legyezőket kezdetben arra használták, hogy a papoktól távol tartsák a bosszantó rovarokat.
Mielőtt a hölgyek elengedhetetlen és nélkülözhetetlen hűsítő eszközévé váltak volna, valójában ezeket arra használták, hogy a papoktól és egyházi személyektől távol tartsák a bosszantó rovarokat és bogarakat.
8, A parókák a szifilisz járványok miatt terjedtek el
VIII. Károly francia király uralkodásának ideje alatt szifilisz járvány tört ki Európa szerte. Szerencsére a 16. századra csökkent azon betegek száma, akik megfertőződtek, viszont maradandó kopaszságot okozott a betegség. Annak érdekében, hogy ezt elrejtsék parókákat tettek fel, mely egyre népszerűbb lett a nemesek körében is.
9, Sokan azt hiszik a reneszánszkor csodálatos volt, pedig nem.
A sötét középkor korszaka után a reneszánszkort egyfajta virágzó időszaknak tekintették, amikor is sok tudós, művész és egyéb szakterületen jeleskedő ember tűnt ki a tömegből. Viszont nem volt annyira csodás, mint ahogy hisszük, ugyanis addigra terjedt el legjobban a boszorkányüldözés.
10, Nem tartották mindig jó dolognak a táncot.
Franciaországban a 16. században egy úgynevezett táncjárvány tört ki, mely közel 400 embert fertőzött meg. Ennek tünetei közé tartozott a véget nem érő táncolás. Volt, aki addig táncolt, míg el nem ájult vagy el nem hunyt a végkimerülésben. Sajnálatos módon mind a mai napig nem sikerült rájönni hogy mi idézte elő, egyesek szerint az egészségtelen körülmények úgymint gombás fertőzéseknek lehetett hozzá köze.
11, New York városát szó szerint szemétdombra építették.
Annak ellenére, hogy New York most már talán a leglátogatottabb városok egyike és igazi metropolisnak számít, ez nem mindig volt így. A környező falvakból és városokból hordtak oda szemetet, mellyel szó szerint egy mesterséges szigetet hoztak létre mindenféle kőtörmelékből és építési hulladékból. A 3,3 hektáros terület ennek köszönhetően 25 hektáros lett.
12, Ha hiszed ha nem a középkorban is játszottak vetkőzős játékokat.
A nők és férfiak egymással szembe, vagy körben álltak be és egymásnak passzolgatták a labdát. Ha valaki nem tudta elkapni annak meg kellett válnia egy ruhadarabtól.
Az évek során elég sok mindennel találkoztunk már az interneten. Láttunk tetőtől-talpig kitetovált nőket/férfiakat, megszámlálhatatlan mennyiségű piercinget viselő embert, bőr alá ültetett implantátummal rendelkező személyt, magassarkút és nőiruhát viselő férfit és még sorolhatnánk. Akármennyire is szeretjük a piercingeket, vagy a tetoválásokat, mindennek van egy határa. Tartja is a mondás, hogy a kevesebb néha több. Ez bizony így van. Ennek ellenére akadnak emberek, akik nem értenek ezzel egyet és mindent megtesznek annak érdekében, hogy közel sem szokványos és hétköznapi viseletükkel felhívják az emberek figyelmét. Az utóbbi években egyre több űrlény kinézetű személlyel találkozhattunk a social médiában, akik egy másodperc alatt képesek ráhozni másokra a frászt.
Mai cikkünk főszereplői is pontosan ilyenek. Képeiket pár másodpercnél tovább nemigen lehet nézegetni, mert olyan érzés, mintha egy negatív felhő kerített volna a hatalmába. Tény, hogy manapság azt szajkózzák, hogy szinte bárkiből lehet bármi, de azért ez mégiscsak túlzásnak érezzük.
A Fecal Matter nevű Instagram oldalt a 23 éves Hannah Rose Dalton és párja a 25 éves Steven Raj Bhaskaran hozta létre, ám ez nem olyan nevű profil, amit az ember szívesen látogatna. Ennek ellenére mégis 751 ezren követik mindennapjaikat és az általuk megálmodott ruhákat, styleokat.
A két fiatal azonban nemcsak nevükkel, hanem megjelenésükkel is sokkolja az internet népét, no meg az utcán sétálókat. A montreali házaspár azt állítja, hogy a stilizációk a viktoriánus korszakból származnak. Nehéz azonban bármit is összehasonlítani ezzel az irányzattal, mikor protézisekből készült magassarkú cipőkben, és nagyon élethű űrlény sminkben lépnek ki az utcára. Sokan kész rémálomnak tartják őket.
A házaspár legnagyobb álma, hogy saját ruházati márkát hozzanak létre, ami bizony nagyban hasonlítana ahhoz, amit önmaguk is képviselnek. Az azonban tagadhatatlan, hogy találékonyságuk meghaladja a legvadabb képzeletet is. Céljuk, hogy a nézők megkérdőjelezzék környezetüket, ami valljuk be biztos sikerül is.
„Azokkal a kapcsolatokkal, és anyagi javakkal amellyel az emberek rendelkeznek, megpróbálunk játszani.” – mondja Steven.
A házaspár egyébként egy ruhatervező iskolában ismerkedett meg egymással és ott született meg ennek az egész koncepciónak a terve. Az volt a szándékuk, hogy valami cenzúrázatlan dolgot hozzanak létre a kritikus gondolkodás elősegítésére. E célt minden bizonnyal sikerült elérni.
A Fecal Matter ruházati vonala állítólag valamiféle szerelmi történetet is elmesél. A pár a főiskola utolsó évében ismerkedett meg, és kitörő szerelmük felkészítette őket arra, amit a világnak ajánlaniuk kellett.
A Fecal Matternek köszönhetően a pár megtalálta a saját „én” -jét. Ennek eredményeként felfedezték saját identitásukat, és megtalálták a bátorságot, hogy bemutassák, kik ők valójában. Most azon vannak, hogy egyetlen nemmel se azonosuljanak.
Irányzatuk kétféle érzést generál – negatívat vagy pozitívat, ami abból kifolyólag lehetséges, hogy senki sem közömbös a szélsőséges és ellentmondásos megjelenés iránt. A sok negatív vélemény ellenére sok embert inspirált a pár munkássága.
Így néznek ki smink nélkül. Már nem is olyan ijesztőek igaz?
Jelenleg Londonban élnek, ahol megpróbálnak bejutni a divat világába, mely „nem korlátozza a nemet arra, amit viselünk” – mondta Hannah.
A koronavírus amellett, hogy veszélyezteti életünket, jótékony hatással van a környezetünkre. A COVID-19 miatt bekövetkező változások a műholdas képeken nagyon jól látszanak. A nagyvárosok listáján elsősorban ázsiai városok szerepelnek. Azonban, a koronavírus-járvány terjedésének következtében már a világ szinte minden nagyvárosában érezhető a hatás.
Mivel az emberek többsége otthonról dolgozik, eltűntek a turisták, csökkent a forgalom, a levegő és a vizek szennyezettsége is jelentősen javult.
Yinuzhou híd a Jangce folyón – Wuhan, Kína
2020. január 12.
2020. január 28.
Velence, Olaszország
2019. október 20.
2020. március 18.
Disney-vidámparkba – Epcot, Florida
2020. január 6.
2020. március 18.
Volkswagen gyár – Tiencsin, Kína
2019. május 1.
2020. március 3.
Al-Haram mecset, Szaúd-Arábia
2020. január 25.
2020. március 10.
San Francisco-i autópálya, Egyesült Államok
2020. február 19.
2020. március 16.
Wuhan, ahol tíz nap alatt épült kórház a semmiből.
2019. október 1.
2020. január 31.
Copacabana strand – Rio de Janeiro, Brazília
2018. április
2020. március
Autókölcsönző a Phoenix Sky Harbor nemzetközi repülőtéren – Egyesült Államok
Rengeteg tudósnak, kutatónak és kreatív gondolkodású embernek köszönhetjük azt, hogy ma ennyi minden körülvesz minket és megkönnyítik a mindennapi életünket. Viszont sokan nem tudják, hogy a jelenleg használt tárgyak, eszközök, készítmények…stb egészen más célt szolgáltak évtizedekkel, évszázadokkal ezelőtt. Például gondoltad volna, hogy a most szórakozásra használt paintball puskákat régen fák jelölésére használták, vagy, hogy a ma jól ismert Listerine szájöblögetőt padlók tisztításánál alkalmazták? Nem? Akkor ez a cikk számodra is rengeteg érdekességet fog magába foglalni.
1, Listerine
A ma szájöblögetőként ismert Listerine készítményt régen még padlótisztítóként reklámozták. Az már egyszer biztos, hogy nagyot léptek előre.
2, Násznagy
Az esküvőn a násznagyoknak gyakorlati célja volt, ugyanis kardforgató is volt. Ő volt az, aki azokkal az emberek ellen kiállt, akik meg akarták akadályozni az esküvőt.
3, Paintball puskák
Még mielőtt szórakozásra alkalmas eszközökké váltak volna, paintball markereknek hívták őket. Ezzel jelölték meg azokat a fákat, amiket ki kellett vágni, viszont így nem kellett mindegyikhez odasétálni, hanem csak lőttek vele egyet és a benne lévő festékpatron megszínezte a törzset.
4, Nalgene palackok
A Nalgene palackok, amiket ma túrázáshoz, szórakozáshoz és táborozáshoz használnak, régen orvosi, laboratóriumi felszerelésként használták, ugyanis sokkal könnyebbek és strapabíróbbak voltak az üvegből készült eszközöktől.
5, Kleenex
A sokak által jól ismert kleenexet valójában gázmaszk szigetelésére használták az első világháború idején.
6, Szénsavas üdítőitalok
Az olyan népszerű szénsavas üdítőket, mint a coca-cola és a Dr. Pepper eredetileg gyógyszerekként és egészségügyi tonikként használták. Egy másik népszerű üdítő az „iron brew” pedig a benne található magas vastartalom miatt kapta a nevét és egy időben ezt is egészségügyi italként forgalmazták.
7, Műszerfal
Mielőtt feltalálták volna az autót, az emberek lovaskocsikat használtak, hogy eljussanak A-ból B pontba. Ezek a lovaskocsik is rendelkeztek műszerfallal, mely többnyire fa deszkából készült és azt a célt szolgálta, hogy az embereket megóvja a felverődő törmeléktől.
8, Pillanatragasztó
A pillanatragasztókat a varrás helyettesítésére használták, ám a vietnami háború alatt orvosi eszközként is elterjedt.
9, Mikrohullámok
A mikrohullámú sütőket eredetileg úgy hozták létre, hogy radarjeleket továbbítsanak a második világháborúban. Ám egy munkavállaló észrevette, hogy ha az eszköz közelében áll, akkor a zsebében lévő cukorka megolvad. Ez után terjedt el ételek melegítésére is.
10, Magassarkú cipő
A mai világban ugyan a nők viselnek magassarkút, viszont régen pont, hogy a férfiak használták őket. Eredetileg a lovaglásnál volt nagy szerepe, ugyanis a sarok miatt nem csúszott ki az ember lába a kengyelből.
11, IQ teszt
Ma a legtöbben örülnek, ha bizonyos pontszám fölött teljesítenek az IQ tesztek során, ám ezeket azért hozták létre, hogy megtudják mely tanulóknak, diákoknak van szüksége további segítségre az iskolában.
12, Szigetelőszalag
Mindenki tudja, hogy a szigetelőszalag elég sokoldalú és hasznos tárgya a lakásnak, ám eredeti célja az volt, hogy elfedje a lőszerdoboz lyukait, így meg tudták akadályozni, hogy a nedvesség bejusson a dobozba.
13, Benadryl
A Benadrylt ma már a legtöbb esetben allergiás tünetek kezelésére alkalmazzák, de régen altatóként használták. Végül a benne található antihisztamin miatt lett olyan népszerű allergia elleni készítmény.
14, Betétek
A menstruációs betéteket úgy hozták létre, hogy felszívják a katonák sebeiből szivárgó vért. A háború után viszont több nő kezdte el használni nőies higiéniai termékekként. Így nem kellett olyan ruhákat, és fehérneműket venniük, beszerezniük, ami felszívta a vért.
Tényleg hihetetlen, de van ilyen. Képzeld csak el, hogy a színész, akiért annyira oda vagy, egy nap majd megkéri a kezedet.
Ezek a hírességek ugyanolyan hús vér emberek, mint akárki más. Annyi a különbség, hogy több ezer vagy több millió ember rajong értük. Az alább felsorolt híres embereknek sikerült a rajongóik közül megtalálni a szerelmet. Több kevesebb sikerrel. Megismerheted a történeteiket, és megtudhatod kik azok, akik még mindig együtt vannak.
1., Patrick és Jillian Dempsey:
Jillian 3 éven keresztül volt Patrick fodrásza. Nagy volt a szerelem, 1999-ben házasodtak össze. 2016-ban majdnem elváltak, de elvileg sikerült megmenteniük a házasságukat.
2., Kim Kardashian és Kanye West:
Kanye West 2006-ban ismerkedett meg Kim Kardashian-nal, barátok által. 2014-ben összeházasodtak és 4 közös gyermekük van. Azóta már elváltak, amitől hangos volt a sajtó. Azt mondják az egyik legdrágább válás volt.
3., Fergie és Josh Duhamel:
Josh mindig nyíltan vállalta, hogy szerelmes Fergiebe. A „Las Vegas” tévéműsor forgatása alatt kereste fel. 2009-ben összeházasodtak, de 2019-ben el is váltak.
4., Corey és Susie Feldman:
Coreynek az volt a főszabálya, hogy nem randizik rajongókkal és olyanokkal akivel buliba találkozik. Susieval egy szülinapi partin találkoztak és teljesen egymásba habarodtak. 2002-ben már össze is házasodtak. Bár jobb lett volna, ha tartja magát az elveihez, ugyanis 2014-ben el is váltak.
5., Anne Hathaway és Adam Shulman:
A pár egy baráti társaságnak köszönhetően találkozott először. Emlékezetes eljegyzés után, 2012-ben házasodtak össze.
6., Billie Joe és Adrienne Armstrong:
Billie Joe 1990-ben ismerkedett meg feleségével egy minnesotai show-n. Első látásra szerelem volt, de az esküvőt csak 1994-ben tartották meg.
7., Wiz Khalifa és Amber Rose:
A mai napig az egyik legnépszerűbb pár. Bár 2016-ban hivatalosan elváltak, sokak szerint azóta is találkozgatnak.
8., Justin és Hailey Bieber:
Hailey óriási rajongója volt Biebernek. Sokszor a hotel körül tolongott ő is, hogy láthassa a sztárt. 2018-ban derült ki, hogy együtt vannak.
9., Mariah Carey és Nick Cannon:
Nick rajongott Mariahért, sokszor „álomnőnek” nevezte. Mégis, 2016-ban házasságuk véget ért.
10., Tom Cruise és Katie Holmes:
Katie körbe plakátozta a szobáját Tom Cruise poszterekkel. Barátainak gyakran mondogatta, hogy ő lesz a férje. Össze is jött neki, mindenki nagy meglepetésére. Ám 2012-ben elváltak.
11., Adam és Jackie Sandler:
Adam Sandler egyik filmjében egy kis szerepet kapott Jackie, ekkor találkoztak először. Rajongva csodálta végig a forgatás alatt a színészt. 2003-ban kötöttek házasságot és két gyermekük van.
12., Conan és Liza O’Brien:
Conan a tévén keresztül szeretett bele Lizaba. 2002-ben házasodtak össze és két gyermekük van.
13., Jerry és Jessica Seinfeld:
A szerelmi történetük egy edzőteremből indult, 1998-ban. Jessica előző házassága már romokban hevert így hamar rajongani kezdett Jerryért. Először titokban kezdtek el randizni, így végül sikerült lezárnia az előző házasságát is. 1999-ben házasodtak össze.
14., Danny Bonaduce és Amy Railsback:
Amy akkoriban tanárként dolgozott, amikor meglátta Dannyt egy Starbucksban. Átment a kávézóba a férfihoz, hogy gratuláljon neki az egyik filmjéhez. A beszélgetésből randevú lett. Dannynek épp ekkor lett vége előző házasságának.
Hannah Tittensor a napozás és a szoli rabja. A barnulási vágya lassan a halálba kergeti, de a 25 éves lány nem akarja abbahagyni. Olyan sötét már a bőre, hogy egyesek szerint eredetileg is színesbőrű.
A 25 éves belfasti lány függősége még tinédzser korában kezdődött. Akkoriban még önbarnítóval próbálkozott, de nem volt elégedett a hatással.
Egy idő múlva már rákapott a szolizásra, majd később a melanotanra. Ez utóbbi egy gyógyszerészeti termék, amit injekció és orrspray formájában szokás magunknak beadni. Ettől kiugró eredményt lehet elérni.
Veszélyes anyagokat használ és rengeteget szolizik.
Az anyag, amit beadnak maguknak, nagyon veszélyes. Még csak tesztelési fázisban van, így senki nem tudja a hosszabb távon jelentkezhető mellékhatásait.
Emésztőrendszeri zavarokat okoz, és elnyomja az étvágyat. A mellékhatások egyébként már jelentkeztek a nő testén…
Hannah-t egyáltalán nem érdekli, hogy a függősége halálhoz vezethet. Hetente háromszor 15 percig használja a szoláriumot. Az orvosok szerint, ha nem hagyja abba bele fog halni…
Ami a legrosszabb az egészben, hogy a családjában több rákbeteg is volt, köztük volt, akit a bőrrák vitt el. A lányt azonban ez cseppet sem érdekli. Ő itt és most akar élni és a megjelenésére koncentrálni. Nem foglalkozik a jövővel.
A lányt egyesek már színesbőrűnek gondolják, annyira barna…mondhatni fekete a bőre.
Ezt persze a fekete-közösség nem nézi jó szemmel. Szerintük ez a rasszizmus megnyilvánulása…
Az irodai munkának sok előnye és hátránya van. A hosszútávú ülés ártalmas lehet az egészségre és a testre. 47 tudományos kutatási projekt támasztja alá azt, hogy az emberek, akik hosszan tartó ülőmunkát végeznek, hajlamosabbak a rákos megbetegedésekre, cukorbetegségre, szív- és érrendszeri megbetegedésekre és elhízásra is számíthatnak. Most elhoztunk 7 egyszerű gyakorlatot, amit a székben ülve is egyszerűen meg lehet csinálni, az eredmény garantáltan pozitív lesz.
1. gyakorlat.
Térd felhúzása mellkashoz.
Ez a gyakorlat erősíti a hasizmokat, javítja az emésztést, és segít zsírégetésben.
Gyakorlat:
Ülj le egy székre. Tartsd a hátad egyenesen, anélkül, hogy megérintenéd a szék támláját.
Tartsd a lábad a padlón akkora terpeszbe, amekkora a csípőd szélessége.
Tartsd egyenesen a hátad. Emeld fel a jobb térded, húzd a mellkasodig. Tartsd meg hasból.
Tedd a kezed a lábadra, hogy jobban nyújtsd az alsó hasizmokat.
Ismételd meg a térdenként, 20-30-szor.
2. gyakorlat.
Páros lábemelés.
Ennél a gyakorlatnál, minden hasban található izom hatékonyan működik együtt.
Gyakorlat:
Zárd össze a lábad.
Fogd meg mindkét kezeddel a szék oldalát.
Miközben a hátad egyenes, emeld fel a térdeidet és húzd a mellkasodig. A hasizmoknak meg kell feszülniük.
Tedd le a lábadat, úgy, hogy ne érjen a padlóhoz.
Ismételd meg 10-20 alkalommal.
3. gyakorlat.
Emeld a térdeidet, derékfordítással
Ezzel a gyakorlattal formálhatod a derekadat is. Az oldalsó izmok edzése segít az oldaladról eltávolítani a zsírt.
Gyakorlat:
Ülj a szék elejére egyenes háttal. Fogd szorosan a széket mindkét kezeddel.
Fordítsd egyik irányba a tested (ahogy a képen is látod), és ülj úgy, mintha macska lennél.
Zárd össze a lábaidat, és emeld fel mindkét térded a mellkasodig, ahogy azt már fentebb is csináltad.
Térj vissza az eredeti pozícióba, és csináld meg a másik irányba is.
Ismételd meg 10-20 alkalommal mindkét irányba.
4. gyakorlat.
Hajlás.
Ez a gyakorlat elősegíti a zsírégetést a hasadon és csípődön.
Gyakorlat:
Tartsd a lábad a padlón.
Nyújtsd ki a karodat, ahogy a képen is látod.
Fordítsd el a felsőtested jobbra, hajolj előre, és érintsd meg a bal lábadat a jobb kezeddel. Egy ideig maradj ebben a helyzetben.
Most térj vissza az eredeti pozícióba. Csináld meg fordítva is, tehát a jobb lábadat érintsd meg a bal kezeddel.
Ismételd meg 20-30-szor, az irányok váltakozásával.
5. gyakorlat.
Emeld fel a tested a szék fölé.
Ez a gyakorlat segít gyorsan elégetni a zsírt. Erősíti a hasizmokat, a hátizmokat és a vállizmokat. A lényeg, hogy ne gurulós széken csináld a gyakorlatot.
Gyakorlat:
A széken ülve fogd meg szorosan a szék karfáját.
Emeld fel a tested a szék fölé, hogy csípőd és lábad lógjon a levegőben. Használd a hasizmokat, hogy térded a mellkasodig tudd emelni.
Maradj ebben a helyzetben legalább 15-20 másodpercig, majd lassan engedd vissza magad az eredeti pozícióba, és tarts rövid szünetet.
Ismételd meg a gyakorlatot 4 alkalommal.
6. gyakorlat.
Térdfelhúzás könyökérintéssel.
Ez a gyakorlat nagyon jót tesz a deréknak. Erősíti az oldalsó és alsó hasizmokat. Ahhoz, hogy megfelelően csináld, győződjön meg róla, hogy a térded hozzáér az ellenkező könyöködhöz. Ekkor a felsőtestnek kissé el kell fordulnia, ahogy a képen is látod.
Gyakorlat:
Ülj le a székre egyenes háttal anélkül, hogy hozzáérnél a szék támlájához. Tedd a kezed a fejed mögé.
Emeld fel a jobb térded a mellkasodig. Ugyanakkor húzd a bal könyöködet a jobb térded felé, hogy szabályosan csináld.
Majd térj vissza az eredeti pozícióba. Ismételd meg 15-ször.
Cserélj térdet és könyököt, majd ismételd meg szintén 15 alkalommal.
Próbáld meg mindkét lábbal és könyökkel 4×15 sorozatot csinálni.
7. gyakorlat.
Ferde hasizom erősítés.
Míg az első 6 gyakorlat a székben történik, most azt szeretnénk, ha felállnál. Ne menj messze a széktől! A gyakorlat erősíti a ferde hasizmokat, valamint nagyon jól égeti a zsírt az oldaladon és a hasadon.
Gyakorlat:
Állj a szék mögé, támaszkodj a székre a bal kezeddel.
Emeld fel a jobb kezed a fejed fölé.
Mozgasd lassan a felemelt kezed. Majd emeld fel a jobb lábad úgy, hogy a kezed érintse meg lábad sarkát.
Térj vissza az eredeti pozícióba, és ismételd meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal,
mindkét kézzel és lábbal.
Csinálj belőle 4×15 sorozatot.
Javasoljuk, hogy ezt a 7 egyszerű gyakorlatot naponta csináld meg. Nem kell sokat várni az eredményekért! Nagyobb eredményeket érhetsz el, ha kombinálod az edzést egy egészséges étrenddel.
Rosie Mercado története elképesztő. A túlsúlyos lány mindenképp modell szeretett volna lenni, de mindenkitől csak azt hallgatta, hogy túl kövér.
Úgy döntött saját kezébe veszi a sorsát. Ma jobb alaknak és egészségesebb testnek örvend, de ez a változás sem tetszett mindenkinek.
Amikor Rosie fejében megfordult, hogy modell szeretne lenni több, mint 200 kg-ot nyomott. Tény és való, hogy többen is megdicsérték már a lányt a gyönyörű arcáért, de a súlya miatt több castingon is elbukott. Mindenki azt tanácsolta neki, hogy adjon le néhány kilót. Az ügynökök megígérték, hogy ha így tesz, akkor adnak neki munkát. A lány hitt nekik.
A fordulópont
Rosie történetének fordulópontja a válás volt. 2009-ben hagyta el a férje. Úgy döntött, hogy kezébe veszi a sorsát. Rosie plus size modellként kezdett dolgozni. Egyre ismertebbé vált.
Sokkal többre is képes
Ez azonban nem volt elég neki. A súlya és széles csípője ellenére rengeteg hódolója volt. A lány azonban nem érezte jól magát a bőrében. Változtatnia kellett… Egészségesebben élt, étkezett és elkezdett sportolni is. Egy év alatt több mint 100 kg-ot fogyott! Egy ilyen bravúr nem marad észrevétlen.
Előtte és utána… Hálás vagyok a szeretetért és a támogatásért amit kaptam tőletek. Köszönöm, hogy megosztottad a történetemet. Fontos, hogy olyan döntéseket hozz, amelyek megfelelnek az értékeidnek, és az önszeretet vezérel… Én sokkal több vagyok, mint a súlyom! Büszke latin nő vagyok, aki inspirálni akar téged… Meg akarok változtatni valamit ezen a világon, és azzal kezdem, hogy felelősséget vállalok az életemért.
A támadás a legkevésbé várt oldalról érkezett. Azok a rajongók, akik egykor a modellkarrierjéért szurkoltak, most ellene fordultak. A nő fenyegető leveleket kapott. Egyre több irigykedő megjegyzés jelent meg az átalakulását dokumentáló fotók alatt. Rosie teljesen összetört. Számos interjúban elismerte, hogy az emberek a halálát kívánták.
Sok sztereotípia és mítosz kering a világon arról mit szabad és mit nem szabad a téli időszakban csinálni. Gyerekként a szülők sok dolgot megtanítanak, ám lehet, hogy még ők sem tudják biztosan, hogy az adott tevékenységet lehet-e csinálni vagy sem. A mai cikkünket azzal a céllal hoztuk létre, hogy egyszer s mindenkorra letisztázzuk miket célszerű elkerülni a téli időszakban illetve fagyok beállta előtt.
1, mítosz: Ha hidegben összehúzod magad nem fagysz meg
Igazság szerint ha hidegben összehúzod magad, behúzod a nyakad, akkor sokkal gyorsabban fagysz meg, mint az, aki normálisan közlekedik vagy áll. Ez azért van, mert a vérkeringés nem tud megfelelően működni, így nem tudja a test hatékonyan eloszlatni a hőt.
2, mítosz: Ha vékony harisnyában sétálsz ízületi gyulladásod lesz
Ha az időjárás nem fagypont alatti, akkor semmi bajod nem lesz a nejlon harisnyában. A vékony harisnya viselése nem árt az ízületeknek, és gyulladást sem idéz elő. Ha nagyon hideg van kint nagy a valószínűsége, hogy nem nejlon harisnyát fogsz felvenni, ha kimész.
A problémát inkább az izzadt lábak idézik elő. Az állandóan nedves lábakon könnyebben alakul ki gombás fertőzés. Vannak olyan anyagú harisnyák, melyek olyan közeget idézhetnek elő intim tájékon, amik lehetővé teszik a hólyaghurut kialakulását. Ennek elkerülése érdekében célszerű pamut légáteresztő alsóneműt viselni.
3, mítosz: A húsleves jó megfázás ellen
Nos ez nem teljesen igaz. A forró teák, levesek nem segítenek a gyógyulásban, hanem csak ideiglenesen enyhítik a tüneteket. A forró folyadék rövid időre megkönnyíti a légzést és segít a nyálkahártyán is, valamint enyhíti a torokfájást. Ám sajnos sem a húsleves, sem a tea nem képes leküzdeni a vírusokat. Ennek tükrében a gyógyszertárat nem szabad elkerülni betegség alatt.
4, mítosz: A kandalló meleg és biztonságos télen
Sok olyan filmet láthattunk a TV-ben, ahol a téli hideg elől a család a meleg kandalló elé menekül. Nos ez azért sem túl jó ötlet, mert a kandallóból áradó hő nem melegíti fel az egész szobát, illetve a belőle kiáramló füst bejut a tüdőbe, ami képes fertőzést okozni.
Ezeket a problémákat egy speciális üveggel lehet elkerülni. Igaz, hogy a tűz megjelenése nem lesz annyira romantikus, de legalább a hő egyenletesen oszlik el az egész helyiségben, és az égéstermékek sem repülnek ki a kandallóból.
5, mítosz: csökken az agyi aktivitás télen
Sokan gondolják azt, hogy télen az agy hibernált állapotba kerül, ezért nehezebben lehet megbirkózni olyan dolgokkal, melyek intellektuális erőfeszítést igényelnek. De egyes tanulmányok szerint a téli időszak nem befolyásolja a mentális képességeket. A vizsgálati alanyok reakciósebessége az évszakok váltakozása során változatlan maradt, sőt a memória sem szenvedett kárt. Egyébként az északi országokban élő embereknél az agy jobban működik, mint a meleg évszakokban.
6, mítosz: Annak érdekében, hogy ne fagyj meg, be kell tekerni az orrod és a szád sállal
Ez pont ellenkezőleg igaz, ugyanis légzés során a sál szövete megnedvesedik, ezért a bejövő levegő még hidegebbé válik. Ez sajnos megfázáshoz és hipotermiához vezethet. Csak akkor érdemes eltakarni az arcot, ha csípős szél fúj.
7, mítosz: Télen vitamin formájában kell szervezetünk D-vitamin készletét feltölteni
A D-vitamint elsősorban az ultraibolya sugarak veszik fel. Télen ez azért nehezebb kivitelezni, mert sokkal kevesebb a napfény. Viszont ez nem indokolja a tabletták szedését. Ha úgy érzed, hogy a termelékenységed elkezdett hanyatlani, és a hangulatod romlott, keresd fel orvosod és csak az ő ajánlásával szedj étrend-kiegészítőt. Egyébként a megfelelő ételek is segítenek szinten tartani a D-vitamin mennyiséget, ilyen például a tejföl, vaj, tojássárgája, hal.
8, mítosz: A kocogás sokkal jobb tavasszal
Éppen ellenkezőleg. Minél alacsonyabb a külső hőmérséklet, annál intenzívebben futsz, ami azt jelenti, hogy ugyanannyi idő alatt több kalóriát égetsz el. Amúgy is a száraz levegő káros a gégére nézve, a hideg viszont nem. Ha követed a helyes légzési technikát, vagyis orron belélegzel, szájon pedig kifújod, akkor a levegőnek lesz ideje felmelegedni és megnedvesíteni a tüdő felé vezető utat.
Nagyjából ugyanaz vonatkozik más utcai edzésekre is. Igaz a sportolóknak gondosabban kell kiválasztaniuk a ruhájukat télen, hogy ne izzadjanak illetve ne fagyjanak meg.
9, mítosz: A zöldségeket és gyümölcsöket télen nem érdemes megvenni
A gyümölcsösökben termesztett legtöbb gyümölcs és zöldség sajnos elfagy a téli hidegben, de az üvegházakból származó gyümölcsök tökéletesen helyettesítik őket. Az üvegházhatású gyümölcsök íze sem különbözik a másiktól, sőt ugyanannyi vitamin van benne, mint a nyáriakban. Fontos, hogy az étrendedbe beépítsd a vitaminokban gazdag ételeket.
10, mítosz: Hosszú séta előtt meleg teát kell inni, hogy fagyj meg
Valójában a tea illetve kávé fogyasztás csak felgyorsítja a folyamatot. A forró folyadék bevitele után az erek kitágulnak, így a hidegben a test azonnal elveszíti a hőt a nagy hőmérsékleti különbség miatt. Annak érdekében, hogy ne fagyj meg, jobb, inkább eszel valami laktatót, hogy a kapott kalóriák fokozatosan termeljék a hőt.
