Ez a vitamin nagyon hízlal! Fontos a szervezetnek, de óvatosan szedjük!
Megindult a téli vitamin-szezon. Mindenki ezerrel szedi a különböző vitaminokat, táplálékkiegészítőket abban bízva, hogy megvédi őket az időről időre támadó kórságoktól. Természetes, hogy próbáljuk a szervezetünket támogatni olyan nyomelemekkel, amelyeket a tavaszi-nyári időszakhoz képtest nem igazán tudunk természetes módon magunkhoz venni. Ami azonban fontos, hogy ezekkel nem szabad túlzásba esni.
Technikailag a vitaminok önmagukban nem „hízlalnak”, mert kalóriatartalmuk nincs vagy elhanyagolható. A súlygyarapodás általában a túlzott kalóriafogyasztásból ered, amely szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből származik.
Viszont van egy vitamin, amely közvetetten összefüggésbe hozható a súlygyarapodással: a D-vitamin. Ha túl sokat fogyasztasz belőle (hipervitaminózis), az hormonális változásokat okozhat, például a mellékpajzsmirigy hormontermelésének zavarával, ami befolyásolhatja a kalcium-anyagcserét és más rendszerek működését. Ezek azonban ritkán vezetnek hízáshoz.
Emellett még a B-vitamint is érdemes megemlíteni, amely többletbevitele növeli az étvágyat és az energiaszintet.
A valódi „hízlalás” inkább akkor történik, ha multivitaminokat vagy táplálékkiegészítőket szedünk, amelyek egyéb kalóriatartalmú anyagokat (pl. cukrot) is tartalmaznak. Ha az étvágy fokozódik a vitaminok hatására, az is eredményezhet súlygyarapodást, de ez nem közvetlenül a vitamin miatt van, hanem az emiatt elfogyasztott több étel miatt.
Fontos megjegyezni: bármilyen vitamint csak az ajánlott mennyiségben érdemes fogyasztani, mert a túlzásba vitt bevitel toxikus lehet, és egészségügyi problémákhoz vezethet.
Mit gondoltok Írjátok meg a véleményeteket kommentben!