Lapos hasat szeretnél? Eláruljuk, mit kell fogyasztanod ehhez. Tévhit, hogy a diétás ételek drágák.
Mindannyiunknak megfordult már a fejében, hogy egészségesebben táplálkozzunk, de azt gondoljuk, hogy a diétás ételeket nem a mi pénztárcánknak találták ki. Nem teljesen igaz, hogy az ilyesfajta étkezés túl drága. Egy sor helyben termő zöldség, gyümölcs és egyéb hazai élelmiszer vásárolható, amely nem mondható drágának. Sőt, a távolról érkező fűszereknek sincs borsos ára, hiszen ezek értékét kilogrammban tüntetik fel, eközben pedig elégséges egy nagyon kevés is belőlük, hisz abból is sokáig készíthetsz magadnak ételeket, italokat.
Cikkünkben mutatunk néhány kifejezetten olcsó fogyókúrás ételt, amit te is könnyedén beszerezhetsz és el is készíthetsz, valamint rendszeresíthetsz étrendedben.
Alma
Az alma az a gyümölcs, amely egész évben kapható és alacsony cukortartalmú. Emellett pedig nyersen vagy turmixok és fogyókúrás vizek alapanyagaként is szolgál. A legfőbb pedig, hogy nem is drága, hiszen egy kiló alma már 300-400 forintból megvásárolható mind a piacokon, mind pedig az élelmiszerüzletekben.
Tojás
A tojás rendkívül jó fehérjeforrás, amely könnyen elkészíthető, még zsírmentes változatban is, valamint teljes mértékben felszívódik. A hús árához képest pedig nagyon is olcsónak mondható.
Barna rizs
Érdemes a fehér rizs helyett a barnát választanod, ugyanis csak minimálisan kell többet fizetned érte, viszont, sokkal több rosttal fogyaszthatod a köreted, ez pedig nagyban elősegíti az anyagcseréd megfelelő működését.
Zabpehely
A zabpehely, amelyet sokan szívesen fogyasztanak reggelire, meglepően olcsó. Már 200-300 forintért hozzájuthatsz egy kiló zabpehelyhez, amely akár két hétig is bőven elegendő a reggelidhez. A lehető legjobb választás a fogyókúrához.
Sárgarépa
A sárgarépa tele van vitaminokkal, amik elengedhetetlenek a haj és a köröm növekedéséhez, a szép bőrhöz, illetve magas a rosttartalma. Ha valamit nassolnál, akkor szelj fel egy kis sárgarépát és rágcsáld azt. Édessége miatt a csokoládét is kiválóan helyettesíti.
Cékla
A cékla természetesen nemcsak savanyúságként fogyasztható. Kiváló alapanyaga a salátának nyersen és főzve is. Emellett kisütve is nagyon finom, répával vegyítve pedig remek köret. Ha szereted a céklát, akkor egy komplett cékladiétát is tarthatsz.
Gyömbér
A gyömbér nemcsak betegség idején segít, hanem a fogyásban is hatalmas szerepe lehet.
Spenót
A spenót ma már minden üzletben kapható frissen és fagyasztva is, eközben pedig az egyik legjobb növényi fehérje is. A zöld turmixok alapanyagaként is kiváló, nemcsak főzeléknek.
Rukkola
A rukkoladiéta nagy segítség lehet a fogyásban, sőt, ma már az ára sem olyan borsos, mint korábban. Az áruházláncok polcain megtalálható és körülbelül négyszáz forintba kerül, amelyből 3-4 adag saláta is kijön.