Álmodsz a fogyásról? Felvállalod a kihívást, diétázol és sportolsz, de mégsem megy? Változtass a hozzáállásodon.
És tényleg fejben dől el…
Egy dolog választja el azokat a nőket, akik képesek voltak lefogyni és megtartani azt azoktól, akiknek nem sikerült – mondta.
Fogadd el a bókokat!
A szakember a @aesha.karunakaran nevű TikTok-fiókján osztja meg tapasztalatait. Több mint 20 000 követője van itt.
Az egyik legújabb videóban egy olyan problémát vetett fel, amely sok nőt érdekel. Elmagyarázta, hogy néhány kedves szó hogyan vezethet álmai alakjának eléréséhez. Arról van szó, hogy megtanuld elfogadni a bókokat másoktól.
Amikor képes vagy elfogadni a bókokat magadról, jó dolgokat hiszel el magadról – tette hozzá.
A szakértő figyelmeztetett, hogy ha elutasítod a dicséretet, akkor negatívumot szülsz. Létrehozol egy mentális blokkot, ami többek között megnehezíti hatékony fogyást.
„A gondolkodásmódod mindig hibásnak fogja magát látni, és soha nem fogod elhinni, hogy megérdemled a fogyást” – árulta el.
Leslie Heinberg viselkedés-egészségügyi szakértő azt mondta: ” Amikor önbecsülésünket annyira közvetlenül az ételválasztásunkhoz kötjük, és ezt korlátozó étrenddel kombináljuk, kudarcra és bűntudatra késztetjük magunkat, ami viszont túlevéshez vezet. „
Mit gondoltok? Írjátok meg a véleményeteket kommentben!