A dietetikusok szerint ennyi tojást kellene megenni hetente, hogy egészségesek maradjunk és fogyjunk

Megosztás

- Hirdetés -

Egyes diéták szerint nincs az a mennyiség, ami egészségtelen lenne…

tojas A dietetikusok szerint ennyi tojást kellene megenni hetente, hogy egészségesek maradjunk és fogyjunk

Pár éve a szakemberek szerint még az járta, hogy a sok tojás magas koleszterinszinthez és emiatt szív- és érrendszeri megbetegedéshez vezet. Azóta eltelt pár év és nagyjából pont az ellenkezőjét állítják. A ketogén diéta képviselői szerint nincs az a tojásmennyiség, ami egészségtelen lenne. Mi az orvosok véleménye?

kep 2023 11 30 154127336 A dietetikusok szerint ennyi tojást kellene megenni hetente, hogy egészségesek maradjunk és fogyjunk

A tojás tápláló, fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételnek számít. Dr. Carrie Ruxton dietetikus szerint az étrend alapvető részét kell képzenie a tojásnak.

- Hirdetés -

Számos nagyszerű egészségügyi előnnyel rendelkezik és hatalmas segítség a fogyásban

kep 2023 11 30 154141928 A dietetikusok szerint ennyi tojást kellene megenni hetente, hogy egészségesek maradjunk és fogyjunk

A változatos és kiegyensúlyozott étrend keretében heti 7-14 tojás bevitele előnyös lenne a legtöbb ember számára. Sok benne a vitamin, az ásványi anyag és a fehérje is, amely mind szükséges az izomtömeg megtartásához – ami az ötven felettiek esetében kardinális kérdés – és a diéta alatti teltségérzet elősegítéséhez 

kep 2023 11 30 154207351 A dietetikusok szerint ennyi tojást kellene megenni hetente, hogy egészségesek maradjunk és fogyjunk

Egyes vizsgálatok szerint sokkal több egészségi előnnyel jár a tojás, mint például a gabonafélék fogyasztása. Aki a nap első étkezéséül tojást választ, az a nap folyamán kisebb százalékban nyúl gyorsételekhez. Teltségérzetet is ad, így tökéletes választás azoknak, akik fogyni szeretnének.

- Hirdetés -

Friss bejegyzések

Ez is érdekelhet!