Egyes diéták szerint nincs az a mennyiség, ami egészségtelen lenne…
Pár éve a szakemberek szerint még az járta, hogy a sok tojás magas koleszterinszinthez és emiatt szív- és érrendszeri megbetegedéshez vezet. Azóta eltelt pár év és nagyjából pont az ellenkezőjét állítják. A ketogén diéta képviselői szerint nincs az a tojásmennyiség, ami egészségtelen lenne. Mi az orvosok véleménye?
A tojás tápláló, fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételnek számít. Dr. Carrie Ruxton dietetikus szerint az étrend alapvető részét kell képzenie a tojásnak.
Számos nagyszerű egészségügyi előnnyel rendelkezik és hatalmas segítség a fogyásban
A változatos és kiegyensúlyozott étrend keretében heti 7-14 tojás bevitele előnyös lenne a legtöbb ember számára. Sok benne a vitamin, az ásványi anyag és a fehérje is, amely mind szükséges az izomtömeg megtartásához – ami az ötven felettiek esetében kardinális kérdés – és a diéta alatti teltségérzet elősegítéséhez
Egyes vizsgálatok szerint sokkal több egészségi előnnyel jár a tojás, mint például a gabonafélék fogyasztása. Aki a nap első étkezéséül tojást választ, az a nap folyamán kisebb százalékban nyúl gyorsételekhez. Teltségérzetet is ad, így tökéletes választás azoknak, akik fogyni szeretnének.