A nyár gyümölcse! Azon felül, hogy nagyon finom, még jótékony hatással is bír a szervezetre nézve.
A nyári forróságban különösen kívánatos gyümölcs, emellett még számos jótékony hatással van az egészségünkre is.
Segít a hidratálásban
A görögdinnye 92%-a víz. Ez remekül jön a nyári melegben. Azon kívül, hogy hidratál még segít a bőrünket feszessé tenni.
Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Magas C-vitamin tartalma mellett A- és B-vitaminokat is tartalmaz. Jó a bőrnek, az érfalaknak, körmöknek. Erősíti az immunrendszert. Magnézium és Kálium is van benne, amely jó hatással van a szívünkre.
Fogyókúrában is segít
Egyes fogyókúrás programok szerint érdemes valamelyik napi étkezést görögdinnyével kiváltani. Finom, zamatos, de a kalóriatartalma alacsony. 150 gramm görögdinnye kb. 46 kalóriát tartalmaz.
Jót tesz a szívnek
A magnézium és a kálium nélkülözhetetlen a szív működéséhez. Likopin tartalma segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Gyulladáscsökkentő hatású
Tele van gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal. Ez a legtöbb piros színű gyümölcsben és zöldségben is megtalálható. Rostdús, ezért tisztítja a bélcsatornát, víztartalma pedig átmossa a veséket és a beleket. Emiatt az emésztőrendszer gyulladásait és betegségeit is megelőzhetjük vele.
Makula degeneráció
Ez egy idős korban jelentkező szembetegség, amely akár vaksággal is végződhet. A likopinban gazdag ételek segítenek megvédeni a szemünket a gyulladások kialakulásától.
Enyhíti az izomfájdalmat
A dinnyében található citrullin nevű aminosav segít csökkenteni az izomfájdalmat és gyorsabban helyreállítja a szívfrekvenciát. Magas B-vitamin és magnézium tartalma oldja az izomgörcsöket.
Haj, körmök
Az A- és a C-vitaminok fontosak a körmök, haj és a bőr szempontjából. Az A-vitamin nélkülözhetetlen a bőrsejtek regenerációjához. Erősíti a körmöket és a hajszálakat.
Emésztéssegítő
A dinnye rengeteg rostot tartalmaz, amik segítenek a székrekedés, étvágytalanság, puffadás elűzésében. Megtisztítja a beleket, magas víztartalma pedig átmossa az emésztőrendszert. Ha tiszta a bélrendszer, akkor javul a bélfalakon keresztüli tápanyag felszívódás.
Mit gondoltok? Írjátok meg a véleményeteket kommentben!
