Hullik a hajad? Fénytelen? Nem szabad pánikba esni. Néhány egyszerű tipp és minden visszafordítható!
Átlagosan 100.000 hajszál van a fejünkön és teljesen természetes, ha ebből naponta 50-100-at elhullajtunk. Ennek a száma megemelkedhet, ha valakit komolyabb stressz ér. Érdemes odafigyelni a viszketésre, extrém korpásodásra vagy gyulladásra. Ezek mind további, erősebb hajhullást okozhatnak.
Hormonok és genetikai tényezők is felelősek lehetnek a túlzott hajhullásért, amit néha nem tudunk befolyásolni. Szerencsére számunkra fontos a hajápolás kérdése is, hozzájárulhat a frizura állapotának javításához.
Hogyan ápold a hajad?
Az orvosok szerint fontos kérdés, hogy milyen gyakran mosunk hajat. Nem szabad egy nap többször is megmosni. A hajmosás megfosztja a természetes olajoktól, amelyek védik. Alapvetően heti 2-3 alkalommal elég hajat mosni, de ennek a számát befolyásolhatják egyéb tényezők is. A megfelelő hőmérséklet kiválasztása is fontos. Ne mossunk túl magas hőmérsékleten.
Gyakran hallani olyat is, hogy ha természetes fényű hajat szeretnénk, akkor hideg vízben mossuk meg. Ez nem igaz. A túl hideg és túl meleg vizet is kerülni kell.
Az étrend jelentősége a haj egészsége szempontjából
Fontos a megfelelő hidratálás és a kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza a fehérjét, vasat, cinket és szelént, B-vitaminokat, C- és A-vitamint, omega-3 zsírsavakat.
Ha a gondos ápolás és a megfelelő diéta ellenére a hajhullás problémája továbbra is fennáll, érdemes orvoshoz fordulni, és kivizsgáltatni autoimmun betegségeket vagy hormonális problémákat.
