Megfordult a világ? Most az ellenfogadalom a menő!
Az újév hagyományosan a nagy fogadalmak időszaka: ilyenkor emberek milliói ígérik meg maguknak, hogy többet sportolnak, egészségesebben élnek, lefogynak, jobban teljesítenek a munkában vagy végre rendet tesznek az életükben. Az utóbbi években azonban egyre többen érzik úgy, hogy ezek a célok inkább nyomasztó elvárásokká váltak, mint valódi motivációvá. Erre a fáradtságra és túlterheltségre válaszként jelent meg az úgynevezett „ellenfogadalom”, amely szinte teljesen szembemegy az újévi fogadalmak klasszikus logikájával.
Az ellenfogadalom lényege nem az, hogy többet, jobban, gyorsabban vagy hatékonyabban csináljunk valamit, hanem épp ellenkezőleg: hogy tudatosan kevesebbet akarjunk. Akik ezt az utat választják, nem listákat írnak a fejlesztendő területekről, hanem azt fogalmazzák meg, miből szeretnének visszavenni. Kevesebb túlóra, kevesebb megfelelési kényszer, kevesebb állandó teljesítménykényszer és kevesebb bűntudat amiatt, ha nem sikerül minden nap „produktívnak” lenni. Az ellenfogadalom nem céltalanságot jelent, hanem egyfajta mentális fékezést.
Pszichológusok szerint az ellenfogadalom jelensége szorosan összefügg a modern kiégéssel. Egyre többen élnek folyamatos nyomás alatt, ahol még a pihenés is teljesítménnyé válik: jól kell pihenni, hatékonyan kell feltöltődni, értelmesen kell kikapcsolódni. Az ellenfogadalom ezzel szemben megengedi a „nem tökéletes” napokat, az üresjáratokat és azt is, hogy valaki időnként egyszerűen csak sodródjon. Ez sokak számára felszabadítóbb, mint bármilyen ambiciózus célkitűzés.
Fontos különbség, hogy az ellenfogadalom nem a fejlődés elutasítása, hanem annak újragondolása. A hangsúly nem az önfegyelmen, hanem az önismereten van: felismerni, hogy mi az, ami valóban számít, és mi az, amit csak megszokásból vagy külső nyomás miatt csinálunk. Sokan például azt tűzik ki célul, hogy idén nem vállalnak el mindent automatikusan, nem reagálnak azonnal minden üzenetre, és nem érzik kötelességüknek, hogy mindenhez legyen véleményük.
Az ellenfogadalom népszerűsége azt is mutatja, hogy változik az emberek viszonya az időhöz és a sikerhez. A „több mindig jobb” szemlélet helyét lassan átveszi az „elég is elég” gondolata. Az új év így nem egy újabb verseny rajtja lesz, hanem egy lehetőség arra, hogy valaki végre levegőt vegyen, lassítson, és ne ostorozza magát folyamatosan azért, mert nem felel meg egy idealizált életképnek.
Végső soron az ellenfogadalom nem látványos és nem hangzatos, mégis sokak számára éppen ezért működik. Nem ígér gyökeres átalakulást január elsejétől, viszont teret ad egy emberibb, rugalmasabb élethez. Lehet, hogy nem hoz látványos sikereket, de annál nagyobb eséllyel hoz belső nyugalmat – és sokak szerint ez az, amire a legtöbben valójában vágynak az új év kezdetén.
Mit gondoltok? Írjátok meg a véleményeteket kommentben!
